显示视角:
每日能量消耗趋势
kcal · 全天活动 vs 训练消耗周度能量对比
日均全天能量及环比增长心率区间每日分布
按日 stacked 分钟数
区间1 (低强度)
区间2 (燃脂)
区间3 (有氧)
区间4 (马拉松)
区间5 (极限)
每日训练时长
分钟 · 绿色代表包含功能性力量训练核心观察与亮点
AUTOMATED INSIGHTS⚡ 最高单日消耗
8月16日 · 1,963 kcal
包含约3小时38分“掰玉米”高强度体力活动，训练活动能量高达 1,821 kcal。
🏋️♂️ 训练模式转变
力量 + 有氧组合
从 8月14日 开始，“功能性力量训练 (15-30min) + 室内步行 (60-90min)” 成为每日标准化组合。
💤 休整与恢复
规律休息日
8.12, 8.13, 8.18 为休整日，全天消耗维持在 344-448 kcal 左右，休息后运动表现及能量输出均大幅上升。
训练与能量明细汇总
FULL LOG DATA| 日期 | 全天活动能量 | 力量训练 | 有氧训练 / 体力活动 | 训练总时长 | 训练活动能量 | 训练总能量 | 主要心率分布 |
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